Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Gyertya meditációs gyakorlat

2011.12.02

Gyertya meditációs gyakorlat

 

gyertya-meditacio.jpg

„Szeretnék megosztani Önökkel két nagyszerű, gyertyás gyakorlatot. Az első remek frissítő. Javaslom, gyakorolja rendszeresen, de különösen ak­kor, ha fáradt, és egy kis energiára van szüksége.

 

Gyújtson meg egy méhviasz gyertyát, és üljön mellé.

 

A jobb tenyerét tegye a láng fölé, olyan magasságba, ahol még érzi a melegét, de a láng nem perzseli meg.

 

Most végezzen a láng fölött olyan mozdulatot, mintha meg akarná fogni, össze akarná gyűjteni a meleget - mint amikor vizet kanalaz a tenyerével.

 

Ha már úgy érzi, elég energiát gyűjtött a tenyerébe, zárja össze az uj­jait, mint aki meg akarja markolni a lángot.

 

Fordítsa összezárt tenyerét felfelé, és nyissa szét az ujjait. Úgy képzelje el a melegből szerzett energiát, mint egy labdát; próbálja érezni a tenyerében.

 

Képzelje maga elé ezt a labdát, olyan élesen és ragyogóan, ahogy csak tudja. Most nagyon óvatosan vigye a kezét a háta mögé (a képet továbbra is tartsa meg a fejében és a kezében), a gerince tövéhez.

 

Most képzelje azt, hogy elpattintja a labdát, és beengedi a farkcsontjába.

 

A labda a gerincébe jutva felfelé gurul, és mint egy kitekeredő szőnyeg vagy gombolyag, lebomlik. A gerinc én felfelé haladva ragyogó arany­fonállá változik, olyan, mint egy fénysugár. Megosztja fényét a gerin­cével, és szétsugározza az energiát az egész testében.

 

Gerincén felfelé haladtában a labda egyre kisebb és kisebb lesz. Ami­kor a feje tetejére ér (a koronacsakrához), már csak egy aranyló pont. Ez az aranyló pont a feje búbján keresztül eltávozik.

 

A második gyakorlat akkor használható, amikor gyengélkedik, és az immunrendszere erősítésre szorul.

 

Gyújtsa meg a gyertyát, és helyezze a két tenyerét a láng két oldalára, a kanóctól körülbelül 10-15 cm távolságra.

 

A tenyere nézzen a láng felé. Lassan, nyugodtan vegye a lélegzetet. Fokozatosan lélegezzen egyre nagyobbakat.

 

Minden egyes belégzésnél képzelje el, hogy a láng energiája belép a tenyerébe. Ez az energia minden egyes kilégzésnél a napfonatba vándorol. A légzés és az energia felvétel, ne tartson 5 percnél tovább.”

 

 

/A. Svirinskaya, Energia titkok c. könyvéből/

 

mehviasz-gyertya.jpg